Half Challenge Barcelona 2012 / Redención

Me encanta que los planes salgan bien! No os imaginais la cantidad de tiempo que llevo deseando empezar así una entrada del blog, y por suerte para mi, la crónica del Half Challenge Barcelona Maresme lo merece al 100%.

Un fin de semana perfecto, con la compañía perfecta, en el que no sufrimos ni el más mínimo contratiempo, solo se podia rematar con una buena carrera, y aunque no pude librarme de las dudas de última hora, cada minuto que pasaba me iba convenciendo de que así sería. Me había preparado bien, venía con la lección aprendida del año pasado, no había dejado ni un solo detalle al azar... Esto solo podía acabar bien.

Un pequeño cambio, creo que acertado, respecto al año pasado en Marbella, fue decidir viajar el viernes, para llegar a tiempo de recoger los dorsales, familiarizarnos con el entorno y el recorrido y aprovechar el día antes de la carrera para un último entreno suave, comer tranquilamente, un chapuzon con las medusas locales, y después de la pasta party, a la cama pronto, a descansar y dormir lo que los nervios nos permitieran.

El día de la carrera el madrugon era obligado, 6 de la mañana en pie, a por un buen desayuno, a las 7 a boxes a ultimar los detalles en la bici y las dos transiciones. Cierran boxes, a las 8 salen los Elite, y mientras vemos el resto de la salidas de los federados, vamos matando los nervios como buenamente podemos hasta que a las 9 nos llegue el turno al último grupo, colocarse bien el neorpreno, ultimos estiramientos, toma de contacto con el agua para un breve calentamiento, y completando el ritual, vamos ocupando nuestros puestos en la camara de llamdas.

Concentración

Los últimos 10 minutos pasan aún más despacio si cabe, encuentro a Aurora entre la cantidad de publico que nos anima y nos dedicamos los últimos guiños de buena suerte, el agua está en calma y apenas corre una brisa suave, "un último aplauso para los corredores" exclama el speaker, bocina al aire y empezamos el reto, 1900 metros nos sepraban de la primera transicón.

En contra de lo esperado, los primeros metros me encuentro nadando entre un gran peloton, muchos brazos, piernas y golpes a cada brazada, es una buena señal (no voy el último) pero con su perte negativa, el esfuerzo se multiplica, las gafas se me han movido y llenado de agua, en algún que otro momento me veo incluso fuera de la carrera con la nariz rota por un golpe fortuito. Por suerte, una vez pasada la primera boya, a los 200mt la cosa se va estirando y ya resulta más facil nadar, la visibilidad es perfecta y solo me tengo que preocupar de encontrar mi ritmo. Lo encuentro ràpido y al llegar a la segunda boya, 700mts, noto que voy muy cómdo, nadar se ha convertido en un acto mecánico y mi cabeza se permite el lujo de divagar y pensar en otras cosas, y así me eucnentro a mi mismo, en pleno medio ironman, pensando en los Hobbits, los cuales no saben nadar, y aún a pesar de la ventaja de sus grandes pies para propulsarse en el agua, lo tendrían bastante dificil para apuntarse a una carrera como esta, pobrecillos... Cuando me quiero dar cuenta, he alcanzado la última boya, los ultimos 300 metros de vuelta a la playa, me concentro en incrementar un poco el ritmo, y finalmmente alcanzo la orilla con un tiempo ligeramente mejor que en Marbella 42min 32 segundos, 1 de 3: check.

Transición un poco caotica, pierdo las gafas, mucha gente dentro de la carpa cambiandose, se me caen los geles, me hago pipi, no encuentro la bici.... al final conseguimos salir, 90km de bici nos esperan.

Transición

Los primeros kilómetros de la bici son ratoneros por las calles de la ciudad, muy divertidos, levantarte, sentarte, apretar... así hasta que llegamos a la N-II un tramo de unos 20km prácticamente planos desde Calella hasta Mataró y vuelta por el mismo sitio, solo un par de repechos que venian bien para cambiar de postura y apretar las tuercas a los "despistados" que se olvidaban de las distancias legales de drafting. Como es lógico, este es el sector que menos me preocupa, me centro únicamente en ir con buena cadencia, no cebarme, hidratarme bien e ingerir geles y barritas suficientes para ir manteniendo los depósitos llenos. Como todo esto tambien son actos mecánicos, mi mente vuelve a su camino, pensando en cosas más importantes: ¿por que los Hobbits no irían a Mordor en bicicleta? las carreteras no serían muy buenas, pero algo de tiempo habrían ganado, aunque claro, el monte del destino menudas rampas tendrá... En estas vuelvo a ponerme alerta, ya estoy de vuelta en Calella, directo a la T2 con un buen tiempo de 2h:47min:22seg, 2 de 3: check.

                             

De nuevo en la carpa, una transicion mucho más rápida, fuera casco, dentro zapatillas de correr, y a por la media maratón, 21.2km corriendo y ya habremos terminado, era el momento del todo o nada, mi verdadera prueba de fuego. Nada más salir de la carpa cambio la función del reloj, fuera crono, no me importa el tiempo, aquí solo hay que lanzar una zancada detrás de otra, así hasta llegar a meta. En la bici no lo habia notado, pero hace un calor tremendo, me empiezo a arrepentir de correr con el culotte, apúntalo para la próxima (¿próxima!!??) los primeros 3km se me hacen muy cuesta arriba, las piernas estan como autenticos palos, la espalda duele y no encuentro un ritmo comodo. En el primer avituallamiento bebo y me refresco como si nunca hubiera conocido el agua, adelanto y voy siendo adelantado, poco a poco los dolores desaparecen (o dejo de darles importancia). El circuito es sencillo, 5km ida y 5km vuelta, todo pegados a la costa, con avituallamientos completos cada 2.5km. Aunque he entrenado mucho este sector, me doy cuenta que solo podré acabarlo en modo supervivencia, no es el momento de exhibiciones, la meta es llegar con fuerza al siguiente avituallamiento para disfrutar de sus manjares y lo mismo hasta el siguente.... la estrategia funciona hasta el primer paso por meta, km 10.1, allí están Aurora y familia aguantando la solana, aun con fuerzas para gritar y aplaudir llenándome de ánimos todos los depósitos.

Con fuerzas para saludar

Solo una vuelta más al circuito, solo una hora más y habré cumplido el objetivo. Decido empezar con los geles, aún con miedo de que mi estomago se rebele ante la mezcla, mientras continúo con la estrategía de marcar una meta en cada avituallamiento, agua, gel, naranja, sales... La distancia es dura, y el calor la hace aún más dura, pero lo que realmente hunde la moral es correr como un alma en pena buscando una meta mientras ves las terrazas a pie de playa llenas de gente degustando heladas y espumosas cervezas... La battalla mental es igual o más importante que la física, todos los sentidos puestos en la siguiente zancada, ya no es momento de pensar en hobbits, seguro que ellos no pensaron en mi, pero... un momento, ¿ese de ahi no el Bilbo? joder, que si!!... Al final no era, solo un hombre bajito con los pies peludos, parece que empezaban las alucinaciones... Miro el reloj, voy mal, pero en ese ritmo bajaré de las 6h, parece que al final ganaré mi batalla con la distancia Medio Ironman.

Ultimo avituallamiento, 2,5km para la meta, ademas del agua y la naranja, noto como me sube un chute enorme de adrenalina que me ayuda a subir el ritmo, aunque quizá solo mentalmente, empiezas a acordarte de tantas horas dedicadas, de tantos entrenos a deshoras, sesiones dobles, triples... te acuerdas de como los más cercanos, aun sin entenderlo, te han animado y dado su apoyo para que lograras tu objetivo, te acuerdas de muchas cosas hasta que pisas la alfombra roja, el último kilómetro esta bajo tus pies, la mente se queda en blanco, felicidad, esa es la palabra que describe tu estado, ganas de llorar, reir, bailar, gritar... Vuelvo a ver a Aurora, aguanto a duras penas las lágrimas, este año si: LO HEMOS CONSEGUIDO!!! Tiempo final 5horas 45minutos 17segundos 3 de 3: check!

Cruzas la meta, te ponen la medalla, camiseta de finisher, tres cervezas del tirón, un pequeño sandwich, una sonrisa complice con algun otro finisher, otro sandwich, hay masajes, pero no aguanto más, fuera está lo importante, las personas que han estado animándome desde el minuto 0, ahora es el  momento de compartir la satisfacción por el trabajo cumplido.

Felicidad

Dice el refrán que solo el hombre es capaz de tropezar dos veces con la misma piedra, yo lo he hecho, la piedra del Medio Ironman, la primera vez caí, pero esta segunda he conseguido acabar de pie. Creo incluso que tengo un tiempo mejor que este en las piernas, pero ya no me obsesiona demostrármelo, puede ser que repita, o puede ser que no, mientras tanto... seguiremos disfrutando del camino!

PD: Muchas gracias a todos/as los que habeis pasado por aquí y habeis dedicado vuestro tiempo en animarme!

*FOTOGRAFÍAS cortesía de Aurora Mendoza y José Sanchez

Half Challenge Barcelona / La cita siempre llega

Ya no quedan semanas que contar, ya no quedan fines de semana de los que quitar horas y meter dobles o triples sesiones, ya no hay ningún hueco en el calendario en el que colocar aquel entrenamiento que te habias tenido que saltar... Como decía (más o menos) aquella niña adorable de la película: "ya está aquí..."

Y es que hoy lunes empieza la última cuenta atrás para el gran objetivo del año, Half Challange Barcelona Maresme, que tendrá lugar este domingo día 27 de Mayo, aproximadamente 6 meses después de decidir repetir reto en la distancia Medio IM, y empezar la planificación específica marcada por mi entrenador.

Aunque no he dado muchos detalles del proceso, todo hace indicar que hemos seguido el camino correcto, las sensaciones son buenas, los ritmos, distancias y test que hemos venido realizando durante este tiempo dicen que estoy en mi mejor nivel deportivo desde hace mucho tiempo. Icluso la báscula parece haberse apuntado positivamente al viaje y parece que hemos conseguido un buen peso de competición.

No puedo evitar, sin embargo, tener dudas, no solo los nervios típicos de una prueba de este calibre, sino dudas reales de mis capacidades y posible rendimiento. El palo del año pasado fue duro, y parece que ha quedado un poso bastante marcado, y lo cierto es que aunque he visto la mejora (la he vivido y la he sufrido) no he llegado a disfrutar de ello todo lo que habría deseado, a la vez que escribo esto me doy cuenta que la presión que he puesto sobre mi mismo para no repetir el fiasco del año pasado ha pesado mucho más en la balanza que las buenas sensaciones que han ido llegando, un día malo me marcaba mucho más que uno con buenos tiempos, un entrenamiento perdido se traducía en dudas e incertidumbres que ninguna doble sesión disipaba por completo. 

Parece claro en definitiva, que la forma en la que he afrontado este reto, el fardo que yo mismo me he colgado en este caso, ha sido todo lo contrario de lo que debería haber sido, y que en algún momento me olvidé de la máxima que yo mismo he repetido tantas veces, sobre todo en el mundo de los retos deportivos, y es que el camino es siempre la parte importante del viaje.

Esta semana servirá para dar los últimos toques a la preparación, intentando a la vez descansar suficiente y oxigenar la cabeza todo lo posible para llegar a Calella lo más despejado posible. Esperemos que salga un buen día y sea posible de darlo todo y completar la prueba sin contratiempos, espero que me sea posible transformar estos nervios y presión autoimpuesta en energía positiva y sobre todo espero que una vez logrado el objetivo pueda ver todo el proceso desde un ángulo distinto y sacar todo lo positivo que seguro que ha tenido. Quizá sea necesario un cambio de enfoque para próximas citas, pero ya llegaremos a ese puente... 

Me quedan solo días, por si no lo haceis vosotros, me deseare suerte yo mismo... ;) en breve tendreis noticias por aquí...

Historia de un despiste

De pequeño ya daba buenas muestras de su desafortunada virtud,  "Algún día te vas a olvidar la cabeza" le repetía lacónica su madre, preocupada, pero ilusionada a la vez, creyendo en el mito popular que indica que todos los genios son, por defecto despistados.

A veces resultaba gracioso, los sábados iba a por el pan, contaba un chiste, y se volvía sin las vueltas, o incluso sin el pan... Otras le costaba serias reprimendas, como cuando volvía al colegio después de comer, sin estuche, sin mochila, o sin el cuaderno necesario para esa tarde.

El muchcacho fue creciendo, su despiste con él, la genialidad sin embargo no aparecía, quizá latente, o quizá también despistada, no encontraba el camino de salida para que se le viera la cara.

Ya en su vida adulta, y aún aprendiendo a lidiar con su despiste a diario, al muchcacho le dio por hacer deporte, y como no, su despiste lo hacía con el. Como ese día que salías a montar en bici, y la camara de respuesto se quedaba en casa. O la cantidad de veces que al salir a correr el pulsómetro no funciona... por que el despiste ha dejado la banda pectoral en casa. O incluso esas reveladoras situaciones en las que, ya en la piscina (esa gran amiga) con el bañador y las chanclas puestas, descubres que el gorro y las gafas no están, no te han acompañado.

Estas y muchas otras anécdotas forman la Historia de un despiste, que no es autobiográfica... o puede que si.

Se entrenaban para estar muertos

Se entrenaban para estar muertos, estos animalitos verdes de ojos saltones, no cesaban de dar brincos de hoja en hoja, de piedra en piedra, acompañadas de un rumboso sonido desde bien entrada el alba. 

Se rumoreaba que iban buscando personas, yo observaba desde mi charca a estás locas ranas, de tanto en tanto buscaba el sustento de la mañana, eran tiempos difíciles, los insectos escaseaban. Un día caluroso de verano aún sin comer nada, apareció por el lugar un muchacho alto con sombrero de paja, no pude más...yo también desee que alguien me besara.

By Aurora Mendoza

Vientos de mejora

Dijo Séneca en una ocasion que "No hay viento favorable para el barco que no sabe a donde va", y como llevo unos días sin saber como empezar ni enfocar este post, pues me valgo de esta frase gandilocuente como punto de partida, ruego me perdonen los puristas.

Haciendo una traducción libre (muy libre) de esta frase al mundo de la actividad física y el deporte, podríamos decir que no hay entrenamiento válido si no sabemos para qué lo hacemos. Y es ese uno de lo errores más comunes que solemos cometer todos los que de una forma u otra nos dedicamos a afrontar retos deportivos de mayor o menor envergadura, entrenar por que si, haciendo esto o lo otro segun por donde no sople el viento, yo el primero.

Y mira que la teoría está clara y parece fácil, defines un objetivo, compruebas tus facultades, estableces las necesidades y planificas un proceso acorde con todo esto. Pero luego la práctica, la realidad, es la que lo enfanga todo, la que te pone en tu sitio, sobre todo si es la primera vez que te enfrentas a una prueba similar.

Claro que tambien puede pasar que conozcas la teoría, apliques correctamente la práctica, y los vientos te lleven por caminos que jamás pensaste que transitarías. Asi me ocurre por ejemplo a mi, ciclista y cicloturista de toda la vida, que superado el primer tercio de la temporada, a día de hoy llevo realizados más entrenos a pie que en bici (sin comentar sobre intensidad y tipologia) o por ejemplo que te apuntes a una Media Maratón como mero entrenamiento para tu objetivo de la temporada...

Y no es que me queje, conste, porque los vientos que soplan son vientos de mejora, sin duda, simplemente me surge la reflexión de que hay que tener cuidado con lo que se desea, porque en algun momento, igual se puede volver realidad... y en esas estamos, en el buen camino, un camino nuevo, pero que seguro me dirige al puerto deseado, seguimos.

Duatlón Cross Moralzarzal 2012 - Crónica

Me siento a escribir la crónica de la carrera del día de ayer, y unicamente me vienen a la cabeza palabras y pensamientos positivos, solo con esto, ya está bastante dicho.

Nos despertamos con una hora menos de sueño por el maldito cambio horario, pero con un día espectacular y la ilusión de un niño pequeño por debutar este año. Los prolegómenos previos a la carrera son siempre los mismos, algo monótonos para contar por aquí: llegar con tiempo suficiente, recoger dorsales, preparar material, dejar bici en boxes, mantenerse hidrtado, un poquito de calentamiento y a colocarse en la salida listos para darlo toddo.

La nota amable en este proceso viene cuando te vas encontrando con caras conocidas, compañeros del club, conocidos de otras carreras, compañeros de afición virtuales de facebook o twitter que desvirtualizas en ese momento, esa parte social que he comentado en otras entradas, y que es en definitiva la que le te ayuda a disfrutar de verdad de este tipo de pruebas.

Compañero David

"El Abuelo" Pepe

Angelillo ultimando detalles

A las 11.30h nos dan la salida, y afrontamos el primer recorrido a pie de 5km eminenetemente llanos, a buen ritmo. A priori, me temía un embudo mayor en la salida, teniendo en cuenta que eramos 500 los que nos habiamos animado a participar, pero por suerte, una vez transcurrido el primer km ya estaba todo lo suficientemente estirado, como para correr cada uno a su paso si molestar ni ser molestado. No me gusta mucho poner aquí los ritmos tiempos, velocidades, puestos etc, ya que desde mi punto de vista no aportan nada de valor para lo que yo quiero reflejar en el blog, pero en esta ocasión si que me aptece por lo menos apuntar, que mi tiempo en el primer parcial fue todo un logro para mi, con un ritmo al que no habría podido ni soñar solo unos meses atras, y aun con la sensación de haber podido apretar todavia un poco más, lo cual siempre es buena señal.

Después del primer parcial y una rápida transición, los primeros kilómetros del tramo de MTB iban pasando deprisa, llanos y sin mucha dificultad técnica. Así transcurrió hasta llegar al temido muro de recorrido, una subida de unos 2km con mucha piedra suelta y rampas duras constantes lelgando hasta el 19% de inclinación. Aquí si que se noto, al menos en mi caso, cierta aglomeración y dificultades para adelantar, y es que al ser tantos los compañeros que se bajaban de la bici a empujar era complicado en ciertos puntos encotrar una trazada correcta para seguir subiendo sin echar pie a tierra, pero salvo alguna "deshonrosa" excepción (en todos los pueblos hay un tonto y una cigüeña) llegamos arriba sin problema y con fuerza para cubrir el descenso de vuelta a boxes.

Otra rápida transición, y a por los 2km que nos separaban de la meta. De nuevo me encuentro con buenas sensaciones, ya que aunque igualmente cansado, veo que el ritmo que llevo es mayor que el de otros duatlones a estas alturas, me animo e intento subir un poco el ritmo para ver hasta donde soy capaz de llegar con estas sensaciones, total son "solo" 2km... Podría decir que los amagos de tiron que me empezaron a dar en los gemelos me hicieron ser más conservador, pero lo cierto es que rápido vi que no podria aguantar ese ritmo, asi que afloje un poco a un paso más cómodo, aunque esto me costara perder algun que otro puesto.

Sin más problemas cruzamos la meta, muy satisfecho con un tiempo de 1h 08min 49seg, cansado, pero tambien algo sorprendido por la mejora y sobre todo por la sensacion de llevar aun gasolina suficiente para otro rato... buena señal de cara a lo que se avecina en Mayo...

Finishers! A por las birras!

Además, las buenas noticias del día se completaron con mi compañero Angel cumpliendo por fin su parte del reto, acabando su primer duatlón, duro como este, entero, contento y segun sus propias palabras, con ganas de repetir.

Que tendrá esto, que todo el que prueba, repite. ¿Alguien más se apunta?

Duatlón Cross Moralzarzal - Previa

Finalmente, en un poco más de una semana participaré en mi primera prueba multideporte de 2012. La elegida ha sido Duatlón Cross Moralzarzal, ya que por cercanía, fecha y comodidad era la que más se adecuaba a mis necesidades, asi que allí empezaremos lo que podríamos llamar "temporada oficial 2012" sirviendo tambien como piedra de toque para comprobar la evolución de cara al objetivo principal de este año.

Como os he ido contando por por aquí, de momento mis sensaciones están siendo buenas, noto que progreso adecuadamente y me estoy manteniendo alejado de las lesiones, por lo que confieso que tengo bastantes ganas de volver a disfrutar / sufrir, corriendo, montando en bici, y volviendo a correr.

Por suerte iré acompañado por un gran amigo que, curiosamente es uno de los responsables más directos de que yo esté ahora enganchado a estas cosas. Casi 3 años atrás nos pusimos como desafio probar nuestras fuerzas en un duatlón, naturalmente como una excusa más para poder tomarnos unas cuantas cañas después... Al final, el no "pudo" debutar, y no ha sido hasta ahora que ha podido cumplir su parte del desafío. Así que la carrera será divertida, pero seguro que no tanto como las cañas de después.

En próximas entradas crónica de la carrera.